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初秋孕媽飲食禁忌須知，不然會影響胎兒發(fā)育

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  • 發(fā)布日期：2020-11-23
雖說今年的立秋已經(jīng)過去一個月的時間，一如往年南方的秋天來的還是有點晚。雖然，在還暫未感覺到秋天的涼意，可是隨著近來的雨水增多，廣大孕媽們也要注意合理的平衡膳食，以此來保護自己和胎兒的健康。
首先，在秋季孕媽營養(yǎng)攝入的準則是營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，其次，各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。接下來為大家?guī)硐嚓P(guān)飲食禁忌，希望可以幫助孕媽度過初秋季節(jié)！
1、秋季孕媽先調(diào)理脾胃
經(jīng)歷了漫長的酷熱夏季，人們由于頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，故秋涼伊始忌貿(mào)然進補。秋季進補之前要給脾胃一個調(diào)整適應(yīng)時期，可先補食一些富有營養(yǎng)又易消化的食物，以調(diào)理脾胃功能。如山藥、砂仁白豆蔻燉雞都是不錯的選擇。
2、秋季滋補品宜溫和清淡
秋天到，人們習(xí)慣性的買大魚大肉的滋補，但是這樣的滋補方法卻不適合孕婦。孕婦秋季不宜吃狗肉、羊肉、龍眼、桂圓，因為狗肉羊肉龍眼等性熱，孕婦多吃容易上火。孕婦秋季宜吃銀耳、蓮藕、燕窩等等溫性滋補品，這些食物不僅吃了有營養(yǎng)，還有有安胎凝神的功效。
3、秋季及時防燥潤肺
秋燥是秋天的特性，初秋秋老虎帶來的溫度依然很高，孕婦小孩老人特別容易感染上燥邪。秋燥會引起一系列癥狀，如干咳、咽喉干燥、聲音嘶啞、皮膚干燥感等等。所以孕媽秋季滋補要多吃潤肺防燥食物，例如胡蘿卜、木耳、藕、蘿卜、平菇、海帶、冬瓜等蔬菜。
初秋孕媽飲食禁忌須知，不然會影響胎兒發(fā)育
溫馨提示：
五吃：瘦肉/干果/蔬菜/全麥食品/水果
四不吃：添加劑食物/辛辣食物/甜食/咖啡因

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